Programma

Net als de MBSR/MBCT Mindfulnesstraining bestaat het programma uit 8 bijeenkomsten  van 2½ uur plus een terugkomochtend. Tijdens de training staan mindfulness-oefeningen, yoga en bewegingsoefeningen centraal, maar ook oefeningen om thuis samen met je kind te doen. Er is tijd om ervaringen te delen. Thuis oefen je de meditatietechnieken, je doet oefeningen die betrekking hebben op je kinderen en op je rol als ouder. Elke les heeft daarnaast ook inhoudelijke thema’s die de training ondersteunen, zoals:

  • Automatisch opvoeden versus opvoeden met een ‘beginners mind’
  • Opvoedpatronen en schema’s
  • Omgaan met opvoedingsstress
  • Conflicten en opvoeden
  • Liefde en grenzen

 

Aan het eind van de training:
Houd je ondanks een druk gezinsleven meer rust en focus op wat voor jou belangrijk is en ervaar je een krachtiger ouderschap!


Onderzoek
Het programma van deze training is gebaseerd op “Mindful Ouderschap” ontwikkeld door Susan Bögels, Hoogleraar psychologie [UvA] en psychotherapeut. Zij heeft met onderzoek aangetoond dat door de training:

  • ouderlijke stress vermindert.
  • ouders minder reageren vanuit automatische, vaak reactieve, patronen.
  • de relatie tussen ouder en kind en tussen partners verbetert; dit geldt ook voor co-ouders.
  • er meer ruimte binnen het gezin komt voor empathie en compassie.
  • ouders beter kunnen omgaan met de veranderingen die hun kind doormaakt.
Share This